疫情防控新階段，老年人如何做好防護(hù)？日常生活中需要注意些什么？春節(jié)臨近，如何健康過大年？以下問答告訴您。

問：老年人該如何做好防護(hù)？

答：新冠實(shí)施“乙類乙管”后，社會面的傳染源更加不確定，做好個人防護(hù)顯得尤為重要，尤其是對于老年人等重點(diǎn)人群。老年人日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.提前接種疫苗，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀，做好居室日常衛(wèi)生，保持居家環(huán)境定期開窗通風(fēng)。

2.保持規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉身體、健康飲食、良好心態(tài)等健康生活方式。

3.在疫情流行期間，老年人、慢性基礎(chǔ)疾病人群盡量減少前往人群密集的公共場所，不建議長途旅行。

4.老年人、慢性基礎(chǔ)疾病人群如出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時開展抗原或核酸檢測，應(yīng)根據(jù)相關(guān)指南合理使用對癥治療藥物，注意藥品適用人群范圍和多種藥品合并使用禁忌，患者本人或監(jiān)護(hù)人要密切關(guān)注其健康狀況，必要時及時就診。

5.長期服藥的老年人，不可擅自停藥，做好個人防護(hù)后去附近的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)取藥，或經(jīng)醫(yī)生評估后開長期處方，減少就診次數(shù)。

問：老年人有高血壓、糖尿病、腫瘤等基礎(chǔ)疾病，可以接種疫苗嗎？

答：新的疫情防控形勢下，老年人的免疫接種對于保障老年人健康同樣重要。建議60歲及以上老年人、具有較嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病人群和免疫力低下人群等重癥高風(fēng)險人群盡快完成全程接種和加強(qiáng)免疫，可降低重癥發(fā)生的風(fēng)險。有的老年人患有基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病平時規(guī)律服藥，血壓、血糖控制穩(wěn)定；冠心病病情穩(wěn)定，嚴(yán)重者通過治療已基本排除短期內(nèi)發(fā)生心肌梗塞的可能性，上述情況下是完全可以安全地注射疫苗。對于腫瘤患者，如正在進(jìn)行化療，建議在腫瘤得到控制之后而不是在腫瘤進(jìn)展期，和化療錯開時間，就可以進(jìn)行疫苗接種。

問：“陽過”以后，老年人在飲食、活動方面有什么建議？

答：1.在飲食方面：新冠轉(zhuǎn)陰后胃腸道恢復(fù)到正常功能還有一段時間，恢復(fù)期應(yīng)避免大吃大補(bǔ)。保證食物的細(xì)軟，吃飯時細(xì)嚼慢咽，如胃口好轉(zhuǎn)，可逐漸適量增加飲食攝入量；多吃魚禽肉蛋奶和豆類，適量搭配蔬菜和水果；如老年人胃口不佳、身體虛弱，可在醫(yī)生和臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下，適時合理補(bǔ)充營養(yǎng)，如攝入特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品、營養(yǎng)素補(bǔ)充劑等。

2.在活動方面：老年人“陽過”后往往仍然有一定程度的疲勞，甚至持續(xù)數(shù)周，應(yīng)充分休息，保持良好的睡眠，可嘗試調(diào)整每日做事節(jié)奏，不要一次做太多事情。應(yīng)循序漸進(jìn)地恢復(fù)鍛煉，在安全和無疲勞的情況下逐漸恢復(fù)力量和耐力。如步行困難，可考慮在床上或椅子上鍛煉，從拉伸動作開始，逐步增加活動量，如做家務(wù)、散步、太極、八段錦等。

問：春節(jié)臨近，老年人該注意些什么，如何健康過大年？

答：1.家人返鄉(xiāng)初期時，老年人應(yīng)盡量避免與返鄉(xiāng)人員接觸，接觸的時候要進(jìn)行個人防護(hù)。

2.感染過新冠病毒的老年人身體會比較虛弱，會誘發(fā)原有基礎(chǔ)疾病的加重，即便是已經(jīng)“陽康”的老人，也應(yīng)盡量減少聚集性活動，如走親訪友、逛廟會、農(nóng)村趕集等。

3.疫情期間，良好的營養(yǎng)保障對提升老年人免疫力十分重要，老年人平時應(yīng)做好自我健康監(jiān)測，本人或監(jiān)護(hù)人要密切關(guān)注其健康狀況，預(yù)防老年人營養(yǎng)不良的發(fā)生，特別是體重丟失情況，每個月可稱重2次，定期咨詢臨床營養(yǎng)師進(jìn)行營養(yǎng)篩查評估。節(jié)日期間保持日常作息規(guī)律，膳食營養(yǎng)均衡，避免過多攝入食物。